Achtsame Stress-Therapie
"Nachdem wir das eigentliche Ziel endgültig aus den Augen verloren hatten, verdoppelten wir unsere Anstrengungen...“
M. Twain
Tempo, Tempo!!
Tempo bestimmt heute unser Leben: Zeitnot, Beschleunigung und ständig wachsende Anforderungen im Beruf und im Privatleben haben seit Ausbruch der Finanzkrise noch einmal eine neue Dimension erreicht. Weltweit nimmt bei Erwerbstätigen die Zahl der seelischen Krankheiten dramatisch zu. Vor allem burn-out.
Burn-out
Burn-out wird häufig durch Stress ausgelöst, der mit den bisher gelernten Denk- und Verhaltensmustern nicht mehr bewältigt werden kann. In Deutschland arbeitet jeder zehnte Vollzeitbeschäftigte mehr als 60 Stunden in der Woche; viele Menschen verlieren so ihre "work-life-Balance"; und verzichten zunehmend auf Freizeit – auf Zeit mit dem Partner, mit der Familie, mit Freunden, für Hobbys, etc. Dies hat zur Folge, dass die Arbeit fast zum Alleininhalt des Lebens wird, es bleibt nichts übrig außer Arbeit und Stress. Das Hamsterrad dreht sich immer schneller...
Viele leiden auch unter ihren Chefs, intriganten Kollegen oder dem eigenen Perfektionismus. Wer dann noch seine sozialen Bindungen reduziert (soziales Stützsystem), etwa den Kontakt zu Freunden (oder dem Partner), ist gefährdet an einem Burn-out zu erkranken.
Grenzen setzen und achtsames Stressmanagement
Die Lösung: Menschen können beruflich und privat auch in schwierigen Phasen ihre Leistungsfähigkeit dann optimal entfalten, wenn Sie ihre Grenzen kennen (und lernen "Nein" zu sagen), sich durch Ängste nicht blockieren lassen und über ein über ein gutes, achtsames Stress- und Ressourcenmanagement verfügen.
Effektive achtsame Entspannungsmethoden
Aus diesem Grund bieten wir zu unserer Stress-Therapie auch Entspannung-Seminare an, in denen Sie lernen, zu "entschleunigen" und wieder richtig abzuschalten; und diese Erfahrungen dann in Ihren Alltag zu integrieren.
Wir arbeiten nur mit Entspannungs-Methoden und -Techniken, -vor allem mit Achtsamkeitsmethoden und MBSR- die wissenschaftlich fundiert sind; und von denen wir wissen, dass sie schon vielen Menschen geholfen haben.
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